Como Evitar Estrias na Gravidez? Confira 6 Dicas Importantes

Thaís Martiniano
Atualizado 14 de junho 2021

Se você está grávida, provavelmente já deve ter se perguntado sobre as estrias. Dessa maneira, saber como prevenir seu aparecimento é um dos pensamentos mais recorrentes nas gestantes. Neste artigo, vamos te mostrar porque elas ocorrem e como prevenir.

As estrias são o resultado do estiramento excessivo da pele, quando ela não tem elasticidade suficiente para suportar o crescimento da barriga. Assim, quanto mais você tornar a pele maleável, menor a probabilidade das estrias aparecerem. Algumas ações simples, como a hidratação da pele podem ajudar no combate às estrias da gestação.

Contudo, ainda existem algumas outras dicas importantes para evitar que as estrias apareçam durante a gravidez. Se você está grávida e quer saber um pouco mais sobre essas dicas, continue o texto.

Por que as estrias aparecem durante a gestação?

A pele é um órgão elástico e maleável que suporta vários tipos de alterações durante o nosso crescimento. Porém, a gestação é um período atípico, que traz uma infinidade de mudanças emocionais, hormonais e corporais para a futura mamãe.

Dessa maneira, o corpo inteiro tem que mudar para abrigar um bebê em crescimento durante nove meses. Sem dúvidas, a coisa que mais muda é o crescimento da barriga, que a cada mês se torna maior. Com isso, a pele ao redor dela também precisa se adaptar e esticar.

Então, esse esticamento pode produzir cicatrizes, caso a pele não tenha elasticidade suficiente. Estas cicatrizes são chamadas de estrias, que podem ser avermelhadas a princípio, e com o tempo se tornam mais claras. Dessa maneira, são o terror da maioria das mulheres.

Elas nascem através do mau funcionamento das fibras de colágeno, ou falta delas. Estas fibras são as responsáveis pela flexibilidade da pele. A influência das estrias pode ter origem através de vários fatores, como:

Genética (histórico familiar de estrias);
Alterações hormonais (facilitando o rompimento das fibras de colágeno);
Ganho de peso excessivo durante a gestação;
Fatores ambientais como produtos e exposição à água quente;
Falta de hidratação.

Portanto, várias influências diferentes podem causar o aparecimento ou a piora das estrias. Por isso, todos esses fatores devem ser observados na hora de se evitar as estrias. Assim, é bem provável conseguir que elas não apareçam.

É possível não ter estrias na gravidez?

As estrias acometem grande parte das gestantes, mas com os cuidados necessários é possível evitar. Mas caso você não consiga, é importante não se frustrar, pois é um momento em que o corpo está passando por várias mudanças, devido a um bom motivo, a vinda de um bebê.

Como o aparecimento de estrias também tem uma carga genética, algumas gestantes apresentam ou não esse problema. Ainda, outras apresentam com uma intensidade maior que o normal, pela predisposição da pele.

Portanto, seguir algumas dicas básicas pode ajudar na hora de prevenir as estrias da gravidez. E quanto mais cedo você começar a se preparar, menos pode sofrer com as alterações da pele. Então, lembre sempre que a prevenção é o melhor remédio para qualquer tipo de problema relacionado à estética ou saúde.

Dicas para evitar as estrias durante a gravidez

Dessa maneira, ações simples que você toma durante seu dia a dia podem ajudar a diminuir ou acabar com o aparecimento das estrias. Para ajudar um pouco mais, separamos as principais dicas para prevenir as estrias durante a gravidez:

Hidratar muito a pele

O ressecamento da pele é um fator muito importante para o aparecimento das estrias. Assim, mantê-la hidratada pode ajudar a evitar seu aparecimento. Uma hidratação eficaz pode ter produtos com composição à base de uréia, ácido hialurônico e dexpantenol. Vale a pena sempre fazer a aplicação de hidratantes, pelo menos duas vezes ao dia.

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Além disso, manter-se hidratada também tem um reflexo na pele. O indicado é consumir pelo menos dois litros de água por dia em condições normais. Porém, se você está grávida, e nas estações mais quentes, essa quantidade deve ser maior ainda. Não deixe de beber água!

Usar roupas confortáveis, mas com firmeza

Na hora de evitar que as estrias apareçam, até a roupa que você usa pode ajudar. Como roupas apertadas causam uma fricção maior na pele, não é recomendado o uso durante a gestação. Você pode usar roupas firmes, que deem sustentação, mas que não causem pressão excessiva na pele. A longo prazo, pode valer bastante a pena seguir essa dica.

Ter uma boa alimentação

A base da maioria das funções do corpo é a alimentação, que deve ser balanceada. Por isso, durante a gestação essa dieta também tem que ser bem observada. Na hora de montar o cardápio, o que não pode faltar são os antioxidantes, como a vitamina C.

Dessa maneira, você garante a matéria prima para a formação e síntese de colágeno. Então, quando o número de fibras elásticas aumenta, a flexibilidade da pele também. Separamos alguns dos alimentos mais ricos em antioxidantes para você incluir na dieta:

Frutas cítricas (laranja, limão);
Azeite de oliva;
Açafrão;
Aveia;
Linhaça;
Mamão e abacaxi.

Existem vários outros alimentos que contém bastante antioxidantes para consumo. Além disso, você pode solicitar ao seu médico uma suplementação para essa finalidade, caso seja compatível com sua gestação.

Evitar ganhar muito peso

A gestação é um momento super delicado, onde acontecem várias alterações consideráveis de hormônio. Por isso, algumas grávidas podem sentir uma vontade muito maior de comer do que normalmente. Com isso, o ganho de peso é uma realidade na maioria das gestações.

Portanto, a barriga já cresce naturalmente com o desenvolvimento do bebê. Além disso, ainda acrescentar os quilos extras também pode causar um estiramento ainda maior da pele. Então, controlar o peso e manter uma alimentação saudável é mais do que necessário para manter a flexibilidade da pele.

Massagear a pele com frequência

Uma das melhores influências para uma pele saudável é aumentar a circulação. Dessa maneira, com o aumento do fluxo sanguíneo no local, você recebe muito mais nutrientes e estimula a produção de colágeno.

Com o aumento da produção de fibras, a pele se torna mais elástica e flexível. Então, ela consegue suportar de maneira mais eficaz o estiramento do crescimento da barriga, e não cria estrias, ou criam em menor intensidade e menor número.

Por isso, a massagem é uma excelente maneira de estimular a circulação local. Assim, você consegue aumentar o aporte de nutrientes na pele. Ainda, você pode aproveitar o momento de hidratar a pele para massagear bem os locais mais incidentes, como a barriga, os seios e as nádegas.

Evitar sabonetes adstringentes

Um dos fatores que podem ajudar no aparecimento das estrias é o ressecamento da pele. Essa perda de água pode acontecer por diversos fatores, inclusive o uso de produtos que não são indicados para esse momento. Por isso, qualquer fator que cause ressecamento da pele pode causar estrias durante a gestação.

Por exemplo, os adstringentes tem propriedades para eliminar a oleosidade da pele. Assim, quando você aplica esses produtos, está reduzindo a quantidade de óleos naturais produzidos, que tornam a pele elástica. Então, evitar usar esses sabonetes durante a gravidez, pois também ajuda a prevenir as estrias.

Ainda, outro fator de ressecamento da pele é a temperatura do banho. Portanto, evite banhos extremamente quentes, e opte por uma temperatura mais amena. Se não conseguir diminuir o calor no banho, não esqueça de sempre aplicar bons hidratantes para recuperar as perdas causadas pela água quente.