Como Melhorar a Autoestima: 11 Dicas para Ser Mais Feliz

Provavelmente, você já deve ter ouvido alguém dizer que para se sentir completamente feliz é preciso estar satisfeita consigo mesma. E isso é totalmente verdade. Por isso, listamos as melhores dicas para você seguir e aumentar a sua autoestima o quanto antes.

Em resumo, a autoestima diz respeito aos valores que cada pessoa atribui a si mesma. E, para mulheres que precisam lidar com vários assuntos diariamente, é comum ter momentos exaustivos e de baixa autoestima. Por isso, é importante praticar o autocuidado, fazer coisas que gosta e ter momentos reservados para si mesma.

Na teoria, elevar a autoestima pode parecer fácil, mas na verdade envolve um conjunto de ações que, juntas, terão um resultado positivo. Tem dúvidas sobre o tema? Neste artigo, nós trouxemos os principais pontos para você identificar o seu nível de autoestima e dicas para ser mais feliz consigo mesma.

O que é a autoestima?

A autoestima envolve o julgamento que determinada pessoa faz de si mesma, seja de forma positiva ou negativa. E esse grau de positivismo ou negativismo determina como ela enxerga a si, definindo assim o seu nível de autoestima, que pode ser considerado baixo ou alto.

Para muitas pessoas, esse assunto pode não parecer tão importante. Mas ao contrário disso, a autoestima reflete também na autoconfiança, na autoaceitação, nas atividades diárias e, principalmente, na saúde emocional.

Aumentar o nível de autoestima nem sempre é fácil, mas também não é impossível, já que ela não é uma característica pré-determinada quando nascemos. Ela é um reflexo de como as pessoas te enxergam, de experiências que você teve no passado, coisas nas quais você acredita e até do comportamento de quem está ao seu redor.

Sinais de autoestima baixa

Nem sempre as pessoas conseguem identificar facilmente que estão com a autoestima baixa. Porém, há alguns sinais que demonstram que o seu nível de autoestima precisa melhorar.

Trouxemos os principais sinais de autoestima baixa, mas não se preocupe se você identificar alguns deles. O ideal é que você entenda porque está se sentindo assim, seguir as nossas dicas e, se preciso, procurar ajuda profissional sem culpa ou medo de se expor.

Confira os sinais:

• Medo excessivo de ser rejeitada;
• Sempre arruma formas de desistir de algo antes mesmo de tentar;
• Não consegue reconhecer as suas próprias conquistas;
• É muito tímida e tem medo de ser exposta;
• Tem um receio exagerado de errar em algo;
• Nunca toma iniciativa em nada;
• Evita fazer qualquer coisa nova por medo;
• Nunca está satisfeita consigo mesma.

Benefícios da autoestima elevada

Em contrapartida, uma pessoa com a autoestima alta tem todos os efeitos contrários dos que citamos anteriormente. Pessoas que se sentem bem consigo mesmas são mais confiantes, independentes e conseguem lidar com as situações corriqueiras da vida mais facilmente, inclusive no quesito adaptação.

Mas nenhum resultado é alcançado de uma hora para outra, é preciso subir degraus que contribuirão, um a um, para que você chegue ao topo do amor-próprio.

Confira alguns benefícios que aparecem depois que você supera a sua autoestima baixa e se torne uma mulher mais confiante:

• Há mais motivação e disposição para correr atrás das metas;
• É mais fácil de lidar com as pessoas e com a timidez;
• A saúde mental é menos afetada;
• A mulher se sente mais segura para tomar decisões;
• É possível aproveitar melhor as oportunidades;
• Se torna mais fácil expor ideias e opiniões;
• É mais fácil superar os erros e as frustrações;
• Melhora a forma como as outras pessoas te veem.

11 dicas para elevar sua autoestima e ser mais feliz

Para te ajudar a elevar a sua autoestima, nós separamos algumas dicas básicas que devem ser incorporadas à sua rotina aos poucos, dando um passo de cada vez e sem pressa. O mais importante é não desistir e lembrar que é um processo diário.

Confira as melhores formas de recuperar a sua autoestima e ser uma mulher cada vez mais feliz!

Trabalhe a autoaceitação

Aceitar a si mesma é o primeiro e mais importante passo para elevar sua autoestima. Cada pessoa é de um jeito e algumas coisas não podem ser mudadas. Lembre-se que ninguém é perfeito e que o seu corpo é o próprio lar, você precisa aceitá-lo e cuidar dele o máximo possível. Procure formas de melhorar os seus defeitos e destacar as qualidades, mas sempre aceitando quem você é.

Coloque-se em primeiro lugar

Filhos, familiares, romances e amigos são importantes para qualquer pessoa, mas tenha em mente que nenhum deles deve ser mais importante do que você própria. Na correria do dia a dia, infelizmente, é muito comum que mulheres se coloquem em segundo plano para atender aos desejos de outras pessoas, mesmo que sejam diferentes do que elas realmente querem.

Mas, mesmo que às vezes seja inevitável, tenha consciência de que você não precisa abrir mão do que gosta para satisfazer as outras pessoas.

Invista em você mesma

Permita-se gastar tempo, dinheiro e cuidados consigo mesma, pois às vezes é preciso agradar a si para internalizar que você também é importante. Compre coisas que te façam sentir bem e bonita, invista em conhecimento que vão agregar à sua vida e permita-se receber cuidados.

Claro que não precisa ser todos os dias, mas faça em uma frequência que te faça sentir bem e te deixe com uma sensação positiva sobre si mesma.

Pratique autocuidado

Cuide da sua saúde física e mental, que é um dos fatores mais importantes quando se está em busca de elevar a autoestima. Faça por você o que você faria pelos outros e não se culpe por isso, afinal, você merece tanto quanto as demais pessoas. Descanse bem, se exercite, dance, converse, leia um livro que gosta e nunca esqueça da sua saúde.

Saiba comemorar as suas conquistas

Fique feliz com as conquistas dos outros, mas fique ainda mais com as suas. Não ofusque as suas vitórias, por menores que elas sejam. Comemore, conte para as pessoas e fique feliz com cada pequeno objetivo que você conseguir alcançar. Esqueça um pouco os seus erros e lembre-se de quantos acertos você já teve durante toda a vida.

Não se compare com outras pessoas

Ser motivado pelo sucesso de outra pessoa nunca é o melhor caminho para alcançar as suas metas, pois cada ser humano tem uma realidade e uma trajetória diferente. Claro que você pode ter uma inspiração, mas ela não deve servir de comparação com você.

Inspire-se em alguém, mas ciente de que os seus caminhos e os resultados podem ser totalmente diferentes. Cada um tem uma trajetória a ser trilhada a partir de experiências pessoais. Você é única!

Tenha mais confiança em você mesma

Mostre que confia em si mesma para que as outras pessoas tenham a mesma sensação sobre você. Não tenha medo de fracassar porque todo ser humano comete erros e acertos, a diferença é que alguns superam e outros ficam remoendo e se culpando.

Seja positiva e acredite em si mesma na hora de tentar uma nova atividade, de expor a sua opinião, de mostrar algo que você sabe ou de lidar com problemas do cotidiano.

Arrisque-se mais

O medo é um dos sentimentos mais perigosos para quem tem uma autoestima baixa, pois ele é capaz de paralisar. E se você pretende mudar, não deixe que ele dite o que você deve ou não fazer. Está com medo? Vai com medo mesmo.

Saia da sua zona de conforto, se arrisque profissionalmente e faça algo que sempre quis, mas nunca teve coragem de fazer. Deixe o medo de lado e permita-se.

Busque autoconhecimento

Conhecer a si mesma é a melhor forma de se agradar, se amar e se respeitar, sempre dentro dos seus limites e sem exigir muito de você mesma. Aprenda o máximo que puder sobre si, seus gostos, seus medos, o que mais te deixa feliz, o que você deseja alcançar, seus pontos de prazer e até as suas inseguranças.

Ame as suas imperfeições

Provavelmente você já sabe, mas vale a pena repetir: ninguém é perfeito, por mais que queira ou demonstre ser. Todos nós temos problemas na aparência, pontos fracos na personalidade e medos que precisam ser enfrentados. A principal diferença é a forma com a qual você lida com essas informações. Ame até as suas partes mais imperfeitas e seja feliz como você é.

Permita-se fazer o que você ama

Mesmo que você não tenha muito tempo disponível, não esqueça de reservar um horário na sua agenda para fazer coisas que te dão prazer e te deixam feliz. Tenha compromissos profissionais, cuide da família, mas também faça coisas que você ama. Destine parte do seu tempo a você e não deixe de fazer atividades que gosta só para agradar a outras pessoas.

Por fim, dê um passo de cada vez e tempo às coisas

Depois de ler todas essas dicas, você pode até achar que o caminho é muito longo, mas não é. O mais importante nisso tudo é não ter pressa e dar um passo de cada vez, afinal, autoestima é construção e não uma mudança que acontece da noite para o dia. Para algumas mulheres é mais fácil, para outras não, e isso é totalmente normal e aceitável.

Busque trabalhar todos os aspectos que citamos acima, mas sempre aos poucos, sem pressa e sem pressão. Cada coisa tem seu tempo, o importante é você não desistir e ir praticando ações que vão contribuir para elevar sua autoestima. Nunca deixe de se amar e de acreditar na sua capacidade, mesmo que demore um pouco para isso acontecer.

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