Higiene Íntima Feminina: 8 Dicas Essenciais à Sua Saúde!
Atualizado 16 de junho 2021
Talvez você não saiba, mas a saúde íntima é tão importante quanto a do resto do corpo de uma mulher. E um dos fatores que contribuem para uma saúde positiva é a higiene. Confira as melhores dicas e saiba se você está cuidando bem das suas partes íntimas.
Fazer a higiene íntima é muito importante e, se não for feita corretamente, pode acarretar em problemas sérios na área. Para não correr esse risco, é preciso que você conheça bem sua região íntima, lave com um sabonete específico delicadamente e tenha cuidado com as roupas e produtos que utiliza.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, infelizmente, é muito comum que as mulheres não conheçam o próprio corpo, principalmente porque o assunto ainda é considerado tabu por muitos. Por isso, neste artigo, respondemos as principais dúvidas sobre a higiene íntima e as melhores dicas para você cuidar dela.
A importância de uma higiene íntima feminina adequada
A higiene íntima é extremamente importante e também está ligada à saúde do corpo, podendo, inclusive, ser causadora de problemas quando é feita de maneira inadequada. Por ser uma parte sensível, a falta de cuidados pode causar irritações, alergias ou infecções.
Mesmo sem estar exposta a todo momento, a parte íntima da mulher possui gorduras, suor, umidade e sangue (durante a menstruação). Por isso, é necessário fazer uma limpeza adequada e correta para manter o bem-estar da região íntima.
E se você pensa que apenas a falta de limpeza pode ser prejudicial, está enganada. O excesso também pode ser tão ruim quanto. O ideal é não exagerar na depilação, não fazer duchas vaginais e evitar sabonetes antibacterianos, protetores diários e lenços umedecidos para não desregular o pH da vagina, abafar a região ou provocar irritações.
Fique atenta! Os incômodos e doenças podem surgir de onde a gente menos espera, apenas por fazer uma higiene inadequada e sem os devidos cuidados.
8 dicas essenciais de higiene feminina
Para te ajudar a manter a sua saúde íntima em dia, selecionamos 8 dicas essenciais de higiene para você seguir diariamente. Não deixe para fazê-las apenas quando notar que algo está errado, comece a aplicá-las desde já.
E, antes de qualquer coisa, não esqueça de cuidar da sua saúde integralmente. Lembre-se que o corpo funciona em conjunto e que alguns cuidados mais gerais também devem ser implementados na sua rotina, como praticar exercícios físicos, beber bastante água, se alimentar bem e cuidar da higiene das outras regiões também.
Use sabonete íntimo, mas com moderação
Assim como existe um sabonete específico para o rosto e para o corpo, também há os que são indicados para a região íntima. O principal motivo de usá-los durante a lavagem é que ele equilibra o pH e não o altera, como aconteceria com os sabonetes comuns.
Porém, mesmo que ele seja feito especialmente para essa área, use com moderação, em pouca quantidade, escolha uma boa marca e nunca o utilize na parte interna da vagina.
Faça uma lavagem delicada
A região íntima é uma parte sensível e não deve ser lavada de qualquer jeito. Enquanto lava a parte externa, faça movimentos delicados com os dedos, não coloque uma grande quantidade de sabonete, evite água muito quente e higienize apenas a vulva, a virilha e o ânus.
Nada de fazer ducha interna ou uma limpeza mais profunda.
Cuidado com os lenços umedecidos
Os lenços umedecidos podem ser uma ajuda e tanto em locais públicos ou na falta de papel higiênico, certo? Porém, eles não devem ser usados todos os dias e nem como uma alternativa frequente, principalmente se sua pele nessa região for mais sensível.
Eles podem prejudicar os lactobacilos da flora vaginal e causar irritações ou infecções na área.
Dê atenção às roupas íntimas
Assim como em outras partes do corpo, a pele da região íntima também precisa respirar e, para isso, use calcinhas confortáveis. Opte por peças de algodão ou tecidos que facilitem a transpiração e evite as que possuem tecido sintético para não deixar a região suada e úmida durante todo o dia.
Uma outra dica é não lavar a calcinha no banho e deixá-la secando no banheiro. Esse hábito pode acarretar na proliferação de fungos e bactérias nas suas peças por conta da umidade. Lave-as com sabão neutro e deixe que elas sequem em locais secos e arejados.
Limpe a região de forma correta
Sempre que você fizer cocô, o mais recomendado é que você lave o ânus para retirar todos os micro-organismos que ficaram presentes ali depois da saída das fezes.
Porém, se você usar papel higiênico, evite problemas e faça a limpeza correta para não contaminar a vagina. Use o papel no sentido de frente para trás (da vagina para o ânus), pois, assim, será muito mais difícil contaminar o canal vaginal.
Cuide da região após o sexo
Talvez você nunca tenha se atentado a isso, mas não basta se prevenir apenas no ato sexual, é preciso ir além e tomar alguns cuidados após a prática também. O mais recomendado é que você sempre faça xixi depois de fazer sexo, para expulsar as bactérias da uretra e evitar que o canal urinário sofra com infecções.
Também não deixe de tomar banho em água corrente assim que possível para evitar a proliferação das bactérias.
Conheça a sua região íntima
Como dissemos, é comum que algumas mulheres não conheçam o seu próprio corpo ou tenham vergonha de tirar dúvidas essenciais durante as consultas médicas. E se você faz parte desse time, nunca é tarde para se conhecer e entender como as suas partes íntimas funcionam.
Sempre pesquise sobre o que é ou não saudável para os seus órgãos genitais e, se surgir uma dúvida mais específica, não hesite em perguntar ao seu ginecologista. Por exemplo, o cheiro da sua vagina é normal, assim como o corrimento. O seu papel é identificar cores diferentes e odores fortes para descobrir, junto com o profissional, se é ou não um problema.
Não tenha medo ou vergonha de tocar o seu próprio corpo. O autoconhecimento é o primeiro passo para descobrir doenças e problemas sérios.
Preste atenção à sua saúde íntima todos os dias
Não deixe para cuidar da sua saúde apenas quando perceber algo diferente ou errado. A região íntima é essencial para o seu corpo e não deve ser esquecida de forma nenhuma. Fique atenta à região, tome todos os cuidados necessários e preste atenção em qualquer sinal de anormalidade.
Notou alguma irregularidade? Vá ao ginecologista. Não espere que uma pequena dúvida não respondida se torne um problema grave. Além de, claro, ir ao médico regularmente.
Por fim, como deve ser feita a higiene íntima feminina?
Como você pôde perceber, fazer a higiene íntima de forma correta e adequada é extremamente importante, principalmente para manter a sua saúde em dia, longe de alergias, infecções ou irritações. E se você ainda tem dúvidas de como fazer, nós separamos um passo a passo bem simples.
Para começar, escolha o sabonete íntimo adequado. Lembre-se que ele pode ser líquido ou em barra. O mais importante é que ele não seja bactericida e nem altere o pH vaginal para não tirar a proteção natural da área.
Na etapa da limpeza, o foco deve ser na parte externa. Após enxaguar a região, dilua o sabonete íntimo em água corrente e lave todas as partes, incluindo o ânus, mas sempre no sentido de frente para trás, para evitar infecções.
Faça movimentos circulares, depois enxágue e seque com uma toalha de algodão que não esteja úmida. Essa higienização pode ser feita na hora do banho diariamente e até 3 vezes ao dia, principalmente no período menstrual. Mas lembre-se: sem fazer lavagem interna.
Caso você tenha secura vaginal e precise de um produto específico para hidratar a vagina e amenizar os sintomas, é recomendado o uso de um hidratante íntimo no local.
É importante também lembrar que as recomendações que trouxemos aqui são gerais e podem ser seguidas por mulheres de todas as idades. Porém, caso você tenha a região íntima sensível e problemas com alergias ou irritações, o mais indicado é que você se consulte com um ginecologista e siga as orientações de higiene que forem passadas por ele.