Shantala no Bebê: Conheça os Benefícios e o Passo a Passo

Thamires Ribeiro
Atualizado 13 de julho 2021

Quer deixar o seu bebê mais relaxado e ainda fortalecer o vínculo que existe entre vocês? Neste artigo, aprenda a fazer a massagem Shantala e descubra como ela pode equilibrar as emoções do seu filho e proporcionar momentos de bem-estar.

Shantala é uma técnica de massagem que surgiu na Índia e proporciona vários benefícios aos bebês com mais de um mês de vida. Dentre eles, estão o relaxamento corporal, a melhora do sono e da respiração, o alívio de desconfortos e o aumento do vínculo entre filho e mãe/pai.

Apesar de ser pouco explorada, ela pode ser feita por qualquer pessoa, desde que estude os movimentos e entenda os cuidados que devem ser tomados durante a aplicação da técnica. Pensando nisso, listamos todos os benefícios que a Shantala pode proporcionar às crianças e o passo a passo completo de como fazê-la em casa.

O que é Shantala?

Como adiantamos, a Shantala é uma técnica de massagem infantil, geralmente aplicada em bebês, que oferece vários benefícios, inclusive, aumenta o vínculo afetivo entre ele e quem realiza a técnica. O método surgiu na Índia há bastante tempo e foi trazido para os países ocidentais pelo médico obstetra francês Frédérick Leboyer.

Em linhas gerais, a massagem é formada por movimentos harmoniosos que relaxam o bebê, ativam o bem-estar e transmitem amor, cuidado e carinho do pai ou da mãe para o filho.

Além dos pais transmitirem bastante afeto durante a prática, eles também estimulam partes importantes do corpo do bebê, melhorando a saúde digestiva, circulatória, motora, respiratória e cerebral.

Para fazê-la da forma correta, o ideal é que o bebê esteja totalmente sem roupa, confortável e disposto a participar da prática, assim como os pais, que também devem estar tranquilos e relaxados para transmitirem boas sensações ao filho.

Benefícios da Shantala para os bebês

A Shantala possui uma série de vantagens importantes e, justamente por isso, é recomendada por pediatras e outros profissionais da saúde. Listamos alguns dos principais benefícios que a técnica pode proporcionar ao seu bebê. Confira!

O bebê fica mais calmo e relaxado: Na prática, a Shantala auxilia tanto no relaxamento físico quanto no emocional. Através dos toques e movimentos realizados pelos pais, o bebê se sente mais confortável, seguro e, consequentemente, mais calmo.
Melhora a qualidade do sono: O relaxamento causado pelo contato é um dos fatores que mais contribuem para que a criança tenha um sono de qualidade, sentindo-se menos irritada ou ansiosa na hora de dormir.
Mais consciência corporal: Quando a Shantala começa a ser feita desde os primeiros meses, os bebês passam a entender melhor o seu corpo, ter noção dos limites, coordenação motora e flexibilidade nas articulações.
Aumenta o vínculo afetivo: A técnica promove uma aproximação entre a mãe ou o pai (quem estiver fazendo a massagem) e o bebê, tornando aquele momento particular, acolhedor e fortalecendo os laços afetivos.
Melhora a respiração e o sistema imunológico: Enquanto os movimentos são feitos no tronco do bebê, a caixa torácica é expandida e, consequentemente, o processo respiratório melhora. Nesse momento, as circulações sanguínea e linfática também são ativadas e os órgãos do corpo funcionam melhor, fortalecendo também o sistema imunológico.
Diminui cólicas e problemas digestivos: Quando a mãe ou o pai faz os movimentos corretos no abdômen do bebê, a musculatura relaxa e resulta no melhor funcionamento do intestino, no alívio de cólicas, na liberação de gases e na diminuição de desconfortos.

Quando fazer Shantala no bebê?

O recomendado é que a Shantala seja feita a partir do primeiro mês de vida do bebê, quando ele está menos frágil, e que seja parte da rotina da criança até quando ela se sentir à vontade e aceitar a prática, por volta dos sete anos ou até mais, se vocês desejarem.

A massagem pode ser feita diariamente e até mais de uma vez ao dia. No geral, ela dura de 10 a 30 minutos e você pode escolher um horário que se adeque melhor na rotina de vocês, seja após o banho, no final do dia, antes do sono da tarde, entre outras oportunidades.

O importante é que o seu bebê esteja receptivo e confortável com o horário e que você também esteja tranquila e sem pressa para finalizar.

Shantala no bebê: passo a passo

Há diferentes formas de fazer Shantala no bebê, inclusive, explorando todas as partes do corpo dele. É importante ressaltar que a massagem deve ser feita em um ambiente totalmente confortável. E, se as suas mãos estiverem geladas, esfregue uma na outra, até que elas fiquem quentinha e não incomodem o bebê.

Separamos um passo a passo divulgado pelo Ministério da Saúde com as formas mais comuns de fazer a Shantala. Coloque a técnica em prática a partir de hoje, repetindo cada movimento de três a quatro vezes, podendo chegar até dez repetições depois do período de adaptação.

Rosto

Ainda sem óleo nas mãos, coloque uma mão em cada lado rosto do bebê e vá fazendo movimentos suaves, subindo e descendo na lateral, da testa até o queixo;
Faça movimentos circulares com seus dedos polegares nas têmporas e depois ao redor dos olhos do bebê;
Desenhe um número 8 com os seus polegares, indo da testa até o nariz e do nariz até o queixo;
Finalize fazendo uma massagem atrás das orelhas do bebê com os dedos indicadores.

Tronco

Com um pouco de óleo de massagem, faça um movimento com as suas duas mãos, uma de cada lado, como se estivesse abrindo o peitoral do bebê até a axila;
Depois, expanda o movimento e vá do peitoral até as mãos da criança;
Com uma mão de cada vez, faça a letra X, indo da lateral da cintura do bebê até o ombro;
Novamente, expanda o movimento e vá da lateral da cintura até as mãos do bebê.

Braços

Segure uma das axilas do bebê e deslize lentamente até as mãos.
Faça movimentos circulares, como se estivesse rosqueando, indo da axila até as mãos;
Abra as mãos do bebê e vá massageando com os polegares de baixo para cima;
Puxe cada um dos dedinhos e depois esfregue a sua palma na dele;
Repita todos os movimentos no outro braço.

Abdômen

Deslize cada uma das suas mãos na horizontal pelo abdômen do bebê, indo da costela até o início da genitália;
Apalpe a barriga ao redor do umbigo, fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos, no sentido horário;
Com as duas mãos, faça os mesmos movimentos de um catavento no sentido horário na barriga do bebê;
Passe a palma esquerda no abdômen, de cima para baixo, e depois o antebraço direito, também de cima para baixo;
Finalize com o mesmo movimento de deslize feito no passo 1, passando cada uma das mãos pelo abdômen, indo da costela até o início da genitália.

Pernas

Segure uma das coxas do bebê e deslize lentamente até os pés;
Faça movimentos circulares, como se estivesse rosqueando a coxa, o joelho, a perna e o pé;
Com os polegares, massageie a palma do pé, indo de baixo para cima;
Puxe cada um dos dedos do pezinho e depois esfregue a sua palma na sola dele;
Repita todos os movimentos na outra perna.

Costas

Coloque o seu bebê de bruços, de forma que ele fique confortável;
Deslize cada uma das mãos na horizontal, indo da cabeça até os pés;
Coloque uma das mãos no bumbum do bebê e faça a mesma massagem, indo das costas até as nádegas;
Segure os pés com uma das mãos e faça novamente o movimento, indo da cabeça até os pés;
Coloque uma das mãos na cabeça e outra nos pés e, em seguida, deslize até que as suas duas palmas se encontrem;
Finalize esfregando as duas mãos nas costas do bebê no sentido horizontal.

Dicas importantes para uma boa massagem no bebê

Como você pôde perceber, fazer os movimentos corretos é super importante. Porém, o ambiente também precisa estar favorável, assim como as condições da mamãe e do bebê.

Separamos algumas dicas que melhoram o desempenho da Shantala para que todos os benefícios sejam estimulados da forma correta. Confira:

Escolha um ambiente calmo, tranquilo, com uma música relaxante, longe da TV e de outras distrações. O momento é íntimo e pede total dedicação de ambas as partes;
Deixe o bebê sem roupas para que ele se sinta mais confortável e coloque-o em um local reto e que não cause incômodo nas suas costas;
Não faça a Shantala se o seu bebê estiver com febre, diarreia ou outras doenças que possam resultar em mais desconforto durante a prática. Ela também não é recomendada se ele estiver acabado de comer ou com fome;
Durante a massagem, cruze o seu olhar com o da criança e mantenha o contato visual. Se quiser, cante uma música relaxante ou converse suavemente com ela;
Faça os movimentos da forma mais leve possível, sem forçar nenhuma das partes ou causar desconforto;
Corte as unhas e não utilize acessórios, como anéis e relógios, para não machucar o bebê durante os toques;
Opte por um óleo de massagem mais natural e que não tenha um aroma muito forte. Também não exagere na quantidade e evite passar perto dos olhos e da boca.

Por fim, lembre-se que a massagem é feita para contribuir com o bem-estar do seu bebê, então, se ele se sentir desconfortável em algum dos toques, não insista. E, caso surja alguma dúvida, converse com um pediatra.