Como Superar o Fim do Relacionamento? 15 Dicas Infalíveis!
Atualizado 16 de junho 2021
Terminar uma relação nem sempre é fácil, pois envolve sentimentos, lembranças e outras pessoas. Mas é preciso seguir em frente e tentar viver a vida de outras formas. Quer uma ajuda prática? Confira dicas infalíveis para superar o fim do relacionamento.
Quando um namoro, noivado ou casamento chega ao fim, é normal que haja sofrimento. Porém, sofrer por muito tempo não é o mais indicado. Depois de aceitar o que aconteceu, cuide de si mesma, aproveite a companhia de outras pessoas e faça atividades que te deixam feliz.
Não podemos garantir que vai ser fácil, pelo menos para algumas pessoas, porém, ninguém morre de amor e é totalmente comum passar por isso em qualquer fase da vida. Sofra tudo o que tem que sofrer, reúna toda a sua força de vontade e coloque em prática as dicas que trouxemos para você conseguir dar a volta por cima.
Como lidar com o fim do relacionamento?
Não existe uma única regra para lidar com o fim de um relacionamento, até porque cada pessoa sofre em uma intensidade diferente e enfrenta a dor de forma distinta. Mas o primeiro passo é ter em mente que a vida é feita de ciclos e, normalmente, tudo o que inicia, tem um fim.
Relacionamentos começam e acabam o tempo todo e, infelizmente, o término nem sempre é decidido em conjunto ou de forma amigável. A dor acaba sendo maior quando o fim ocorre de forma inesperada, em um bom momento da relação ou quando o sentimento que você nutre pela pessoa ainda é grande.
Porém, não há como obrigar outra pessoa a ficar com você, e isso também não seria saudável para nenhuma das partes. O melhor que você tem a fazer é lidar com toda a dor do primeiro momento, aceitar que o término aconteceu e praticar ações que te ajudem a se distrair e seguir em frente por si mesma.
15 dicas infalíveis para superar o fim de um relacionamento
Se você está com dificuldades de superar o relacionamento, chegou a hora de seguir a sua vida e dar a volta por cima. Sabemos que não vai ser fácil e que você pode estar fragilizada demais para colocar todas as dicas em prática, porém, o mais importante é que você tente e não se deixe abalar por muito tempo.
Confira as 15 melhores dicas e aprenda a superar o término de um relacionamento!
Encontre formas de conhecer ainda mais a si mesma
Normalmente, quando uma pessoa está em um relacionamento, ela precisa dividir as atenções com o companheiro ou companheira e acaba destinando menos tempo para ela mesma.
Agora é o momento de focar a atenção em você e praticar o autoconhecimento. Para isso, encontre formas de se divertir sozinha, busque atividades que você gosta de fazer, descubra novos passatempos e preencha o seu tempo consigo mesma.
Aproveite a companhia dos amigos e da família
Apesar de ser um momento íntimo e individual, não se isole das demais pessoas. Permita que os seus amigos e familiares fiquem perto de você, mesmo que não façam nada de diferente.
Aproveite a companhia deles e desfrute de bons momentos quando estiverem juntos. Essa é a melhor forma de perceber que eles te amam e querem que você fique bem.
Aceite as suas emoções
Superar um relacionamento não quer dizer que você deve engolir tudo o que está sentindo ou simplesmente tentar esquecer. O que você deve fazer é se recuperar da “queda” e seguir em frente. Mas antes, se necessário, chore, pense e sinta as emoções que estão com você neste momento.
Depois disso, fica mais fácil seguir em frente sem ficar remoendo ou sofrendo por algo que já aconteceu e não tem mais volta.
Pratique o autocuidado
Neste momento, nada melhor do que dar atenção a quem mais precisa do seu amor: você mesma. Pratique o autocuidado – físico e mental – e encontre outras formas de elevar a sua autoestima, assim, você vai descobrir que se relacionar com outras pessoas é importante, mas estar bem consigo mesma é melhor ainda.
Faça coisas que você gosta
Como já dissemos, a melhor forma de lidar com o fim de um relacionamento é focar exclusivamente em você, principalmente nos primeiros momentos. Tire um tempo livre e encontre coisas que você gosta de fazer, que nunca fez ou que ficaram em segundo plano durante a relação.
Não há regras. Pratique esportes, faça um novo curso, aprenda um idioma diferente, aposte em trabalhos manuais, coloque rotinas de beleza em prática, etc.
Dê uma chance às mudanças pelas quais sempre quis passar
Sabe aquela mudança no cabelo, aquela aula de dança ou aquela coisa que você sempre quis fazer e nunca teve a iniciativa de começar? Esta é a melhor hora para você fazer isso, afinal, uma nova fase da sua vida se inicia a partir de então.
Deixe o medo ou a falta de coragem de lado e dê uma chance para que novos momentos façam parte da sua vida.
Nem sempre esquecer é o melhor caminho
Falamos mais acima que tentar esquecer tudo o que aconteceu nem sempre é o melhor caminho, e isso é totalmente verdade. No geral, há momentos bons e ruins em todo o relacionamento, e não é justo que você se obrigue a esquecer de tudo o que vocês já viveram.
Não é legal ficar recuperando lembranças a todo momento, mas também não tente apagá-las de uma hora para outra, porque além de ser muito difícil, não deixa de ser um aprendizado para a vida.
Cerque-se de conteúdos alegres
Pelo menos nos primeiros dias, tire da sua lista aqueles filmes tristes, músicas para baixo ou livros com histórias deprimentes. Preencha sua mente com coisas alegres, otimistas e que te mostrem o lado bom da vida.
Conviver com as emoções é necessário, mas não é preciso assistir, ouvir ou ler conteúdos que potencializem o sofrimento ainda mais.
Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios físicos é uma ótima forma de manter a mente ocupada e ainda cuidar do seu corpo e da sua saúde, não só física mas também a emocional. Se você ainda não tem esse hábito ou não é muito fã de exercícios, pesquise uma atividade que tenha o seu estilo, como esportes, dança ou corrida, e se jogue de cabeça.
Aproveite o momento para pensar no seu futuro
Que tal deixar o passado para trás e começar a pensar no seu futuro? Não há como prever os próximos acontecimentos, mas dá para planejar coisas que você quer muito que aconteça. Trace metas pessoais e profissionais, mas não pare por aí. Comece a colocar o planejamento em prática o quanto antes e não permita que eles sejam apenas sonhos.
Contente-se com o amor-próprio
Nada como uma dose de amor-próprio para curar qualquer sintoma da dependência emocional ou da rejeição amorosa. Tente não se sentir sozinha ou desamparada e lembre-se que a sua melhor companhia deve ser você mesma, sem precisar de ninguém para se sentir completa.
Sem pressa, não exclua a possibilidade de conhecer outras pessoas
Pode ser que você sofra bastante pelo fim do relacionamento, mas não deixe isso se tornar um empecilho quando aparecerem novas pessoas no momento certo. Não é legal você tentar curar um amor com outro, mas se fechar também não é uma boa opção.
Siga no seu tempo, encontre pessoas quando sentir necessidade e, se preferir, tenha relações mais casuais, como uma amizade colorida. Mas tome cuidado com o seu lado emocional, para não acabar se ferindo ainda mais.
Faça uma viagem sozinha
Uma ótima forma de transformar um sentimento ruim em experiências positivas é viajar sozinha e provar a si mesma que basta estar consigo para ser feliz.
Se você estiver trabalhando ou estudando neste período, faça uma viagem rápida, em um fim de semana, e conheça novos lugares em sua própria companhia.
Se sentir necessidade, busque ajuda profissional
Ajuda nunca é demais, e quando se trata de um auxílio profissional, que sabe exatamente como te ajudar, é ainda melhor.
Caso você perceba que não está conseguindo lidar com tudo sozinha, não hesite em fazer terapia ou procurar um profissional da área para enfrentar melhor esse problema.
Respeite o seu tempo
Mesmo que as nossas dicas sejam básicas e acessíveis, não pressione a si mesma e nem tente fazer tudo de uma só vez, esperando resultados instantâneos. Cada pessoa reage de uma maneira e leva um tempo diferente para superar. Respeite o seu.
O momento é delicado e nenhuma mudança acontece de uma hora para a outra. Não se culpe e entenda que a superação faz parte de um processo, que pode ser curto ou longo.
O fim de uma coisa é o começo de várias outras
Pode até parecer clichê, mas quando uma porta se fecha, muitas outras se abrem. Assim também acontece com os relacionamentos. É claro que ninguém começa a namorar, noiva ou casa pensando em terminar, mas isso pode acontecer e é super normal. Vocês não são o primeiros e nem serão os últimos.
Aproveite este período que está sozinha para curtir a sua própria companhia. Faça coisas que você sempre teve vontade de fazer e esteja aberta para conhecer novos locais, pessoas e oportunidades.
Também é importante que você não busque outra pessoa apenas para preencher o lugar do seu “ex-amor”. Dê um tempo a si mesma e viva a vida sem pressão. Dando um passo de cada vez, você vai conseguir seguir em frente e, quando se der conta, já vai estar totalmente renovada, sem dor ou mágoas no coração.